تمارين رياضية بسيطة تستطيع كل أمّ مشغولة أن تمارسها بسهولة
يقول الخبراء إن البالغين يحتاجون في المتوسط إلى 150 دقيقة من التمرين المعتدل أسبوعياً للحفاظ على صحةٍ جيدة. وإذا قسمنا هذا الرقم على خمسة أيام، مثل أسبوع العمل؛ فستكونين بحاجةٍ لـ30 دقيقة من التمارين يومياً حتى تحققي الهدف الموصى به. لكن حياتنا قد تكون مشغولةً للغاية بدرجةٍ يصعب معها تخصيص الوقت للتمرين، وخاصةً إذا كنا لا نستمتع بالتمارين من الأساس.
يقول الخبراء إن البالغين يحتاجون في المتوسط إلى 150 دقيقة من التمرين المعتدل أسبوعياً للحفاظ على صحةٍ جيدة. وإذا قسمنا هذا الرقم على خمسة أيام، مثل أسبوع العمل؛ فستكونين بحاجةٍ لـ30 دقيقة من التمارين يومياً حتى تحققي الهدف الموصى به. لكن حياتنا قد تكون مشغولةً للغاية بدرجةٍ يصعب معها تخصيص الوقت للتمرين، وخاصةً إذا كنا لا نستمتع بالتمارين من الأساس.
